一、行程概览与行前准备
最佳旅行时间：春秋两季（4-5月、9-10月），气候宜人，景色层次丰富。
核心行程：5天4晚，聚焦武陵源、天门山两大核心区。
行前准备：身份证件、舒适运动鞋、雨具、保暖外套（山区温差大）、常用药品、提前预订门票与住宿。
二、交通方案：从高碑店到张家界
推荐方案：高铁+飞机组合
- 高碑店至北京：乘坐高铁（约40分钟）抵达北京西站。
- 北京至张家界：
- 飞机：从北京大兴国际机场直飞张家界荷花机场（约2.5小时），抵达后乘坐机场大巴或出租车至市区（约30分钟）。
- 高铁备选：北京西站乘高铁至长沙南站（约6小时），转乘高铁至张家界西站（约3小时）。
- 当地交通：张家界市区至各景区可乘坐旅游专线巴士或出租车，景区内环保车已含在门票中。
三、五日详细行程规划
第一天：抵达张家界，融入土家风情
- 上午：抵达张家界荷花机场，入住市区酒店（推荐解放路附近，交通便利）。
- 下午：游览土家风情园，体验土家族建筑、歌舞与民俗。
- 晚上：品尝当地特色美食（三下锅、土家腊肉），漫步澧水河畔夜景。
第二天：武陵源核心——袁家界与金鞭溪
- 上午：乘车至武陵源标志门，乘坐百龙天梯直达袁家界，观赏《阿凡达》取景地乾坤柱、迷魂台。
- 下午：徒步金鞭溪峡谷，感受溪水潺潺与奇峰林立。
- 晚上：入住武陵源区客栈，体验当地夜市小吃。
第三天：天子山与十里画廊
- 上午：游览天子山，参观贺龙公园、御笔峰、仙女献花等景点。
- 下午：乘坐观光小火车游览十里画廊，欣赏采药老人、三姐妹峰等象形景观。
- 晚上：观看《魅力湘西》民俗表演（可选）。
第四天：天门山国家森林公园
- 全天：乘坐世界最长高山客运索道上山，游览天门洞、玻璃栈道、鬼谷栈道，体验云海奇观。
- 傍晚：返回市区，自由活动采购特产（莓茶、葛根粉）。
第五天：大峡谷玻璃桥与返程
- 上午：游览张家界大峡谷玻璃桥，挑战高空透明步道。
- 下午：根据航班或高铁时间，前往机场/车站返程。
四、实用信息与贴士
- 住宿建议：市区首选解放路商圈；武陵源景区附近客栈便于次日游览。
- 美食推荐：三下锅、血豆腐、酸酢鱼、糍粑。
- 预算参考（人均）：交通约2000-3000元，门票与住宿约1500元，餐饮约500元。
- 注意事项：山区天气多变，建议携带雨衣；门票提前在线预订避免排队；尊重当地少数民族习俗。